ダイエット、水は太る？痩せる？どっち

　水は太る、痩せる本当は、どっち？

　ダイエットで、まず、水を飲んで太ると思っている人に言いたいのは、水では太らないということです。水のカロリーはゼロ。脂肪として体内に蓄積されることは、ありえないです。

　水太りって言うのは、むくみなんです。水太りの心配な点は、腎臓の障害が起きている可能性があるということです。腎臓は、水分の排出をしています。その、排出がうまくいかないと、体内に水が残って、むくんだ感じになってしまいます。

　次に、水を飲んで痩せるかどうかについて。脂肪燃焼のサポートをするので、飲んだほうが良いです。

　汗をかいて、水分を取らないと、血液の中がドロドロしてきますから、水分をいっぱい摂ってあげることで、血液の中はサラサラになり、エネルギー源がうまく体の中で回転され、脂肪が分解されやすくなる。

　血管の中に溶け出して脂肪は、運動が終わってもしばらくは体の中を回っているので、いっぱい水分を摂ってあげると、尿からも排出されます。

　だけど、ダイエットで大事なのは、水飲むイコール痩せるではないということです。運動しないで水だけ飲めば痩せると思って、水をガバガバ飲んでも効果はないでしょう。