ダイエット
指ヨガの紹介です。
《｢指ﾖｶﾞ｣ ﾀﾞｲｴｯﾄ効果あり｡ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値減少｡さらに肩こりも解消｡》
��両手の指の先端をそれぞれ合わせる。(指の先だけをくっつけた感じです)
��そのままの状態で、親指同士に力をぐっと入れる。3呼吸数えたら、力を抜く。
��同じように人差し指、中指…と、1本ずつ順番に同じテンポで押し合いを続ける。
��5本 全部終わったら、最後に5本の指全部を、同時にぎゅっと押し付けあう。
これを1セットにして、1回3セット、朝、昼、晩と行います。夜はお風呂の中が良いですよ。
こんな簡単で・・・ところが､実際やってみるとけっこう疲れます。｡3ｾｯﾄ目なんて､息がはあはあしてきて､体中暑くなってきます｡
暑くなってくる…これは脂肪がもえてきた証拠か？
まあ、何処でも簡単にできちゃうのが良いです。
指ヨガでダイエットできたらいいな、お金もかからないことだし、健康にいいそうなので、試しにしちゃいましょう。
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