骨盤たたきダイエット・骨盤たたきダイエットって・・新・キラキラ骨盤ダイエットで健康に！

　　　　　　　　　　１日１回、１分で痩身効果大！
　　　　　【新・キラキラ骨盤ダイエット】

★基本姿勢

両足を肩幅より少し大きめに開き、両膝を軽く曲げる。市販のタオルを縦に四つ折りにし、その両端をつかむ。タオルを持った腕を頭の後方にもっていく。その際、タオルは床と平行にする。これが基本姿勢です。

 

 

★骨盤ダイエットその１

基本姿勢をとり、顔は正面を見たままで、上半身を左右に回転させる。これを30秒つづける

 

 

 

★骨盤ダイエットその２

基本姿勢をとり、腕を交互に上下させる。これを30秒つづける。

 

 

 

★骨盤ダイエットのコツ

新・キラキラ骨盤ダイエットその１、その２とも、胸を張り、背筋を伸ばして行うのがコツ！１日１分の骨盤ダイエットで、骨盤のゆがみを治しダイエット、健康に試してみましょう。　

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「新・キラキラ骨盤ダイエット」は、「健康」１１月号を参照させていただきました。オンラインマガジン「KENKO」さんから、参照させていただきました。