顔のたるみ・顔のたるみを解消！ ダイエット＆美容

　　　　顔のたるみ・顔のたるみを解消！　ダイエット＆美容

　今回は、顔のたるみのエクササイズです。顔がスッキリするだけで、見た目がとても変わりますよ！顔のたるみをとって、キュッと引き締まった小顔にしましょう！

ほおは、顔の中で一番脂肪の多い場所、油断すると、すぐに太ってお肉がつきます。それがたるみの原因になります。

しっかりとほおの部分をエクササイズで動かしましょう！

このエクササイズを続けるうちに、はおの筋肉が強化され、フェイスラインが次第にスッキリしてくるはずです。


　　　★１・・・口をグッと前に突き出し口をとがらせます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　★２・・・頬の中に入っている空気を、５秒かけてゆっくり残さず吸い込み、
　　　　　　　 歯茎と頬の内側がぴったり吸い付くようにしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　★３・・・そのままゆっくり５つ数えます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　★４・・・唇をすぼめたまま、ゆくりと頬に空気を入れていきます。
　　　　　　　　いっぱいいっぱいになったら、そこで５つ数えます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　★５・・・ゆっくりと空気を吐き出します。（同じように５つ数えます）

　　　　　　　　　　　これをスムーズに５回繰り返しましょう。

　毎日、リラックスした状態で行ってください。お風呂上り、テレビを観ながら、１日２〜３回、時間をおいてしてくださいね。

　結構、口というか、あごにきます。せっかくなので、空気を吸ったり、はいたりする時に、意識してお腹にも力を入れてみてください。腹式呼吸になってお腹の筋力もあがりますよ！お試しあれ！

ちょびっと応援よろしく

Comments

1.  シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記    2007年04月06日 21:50

こんばんは、そらさん

５回でいいのは、気軽に出来ていいですね！
顔がひきしまるのが嬉しいです
(^｡^)

2.  シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記    2007年05月09日 22:10

こんばんは、そらさん

ご訪問ありがとうございます。

そして退院おめでとうございます。

また宜しくお願い致しますね

このエクササイズ、ついつい強張りがちなほおが楽になるのもいいですね
手軽に出来るのが私にとっては一番ありがたいです。
いいエクササイズ情報ありがとうございました！