美容・健康
指ヨガの紹介です。
《｢指ﾖｶﾞ｣ ﾀﾞｲｴｯﾄ効果あり｡ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値減少｡さらに肩こりも解消｡》
��両手の指の先端をそれぞれ合わせる。(指の先だけをくっつけた感じです)
��そのままの状態で、親指同士に力をぐっと入れる。3呼吸数えたら、力を抜く。
��同じように人差し指、中指…と、1本ずつ順番に同じテンポで押し合いを続ける。
��5本 全部終わったら、最後に5本の指全部を、同時にぎゅっと押し付けあう。
これを1セットにして、1回3セット、朝、昼、晩と行います。夜はお風呂の中が良いですよ。
こんな簡単で・・・ところが､実際やってみるとけっこう疲れます。｡3ｾｯﾄ目なんて､息がはあはあしてきて､体中暑くなってきます｡
暑くなってくる…これは脂肪がもえてきた証拠か？
まあ、何処でも簡単にできちゃうのが良いです。
指ヨガでダイエットできたらいいな、お金もかからないことだし、健康にいいそうなので、試しにしちゃいましょう。
黒木 瞳さん、キレイで憧れですけど、聞いたところによると、彼女は顔を洗わないようです。それって、佐伯チズ先生の推奨する洗顔法なのかな？はっきりわかりません。一応、「カリスマ美肌師」である佐伯チズ先生も推奨する「フランス式洗顔方法」を分かりやすく、「ダブル洗顔」をお肌のいたわりをもっと追求した「弱酸性ダブル洗顔」として詳しくご説明していきます。
まず始めに、一番大切で洗顔方法に共通するクレンジング方法についてご説明します。
クレンジング液は、すぐにお肌につけるのではなく、一旦手の平の体温で温めてから、額、顎、両頬に均等につけましょう。つけたら、お顔全体をお顔の筋肉に沿ってマッサージします。
マッサージをする時は、両方のお顔を均等に筋肉を下から上に引き上げるようにマッサージしましょう。最後に、お顔全体をよくマッサージした後は耳も良くマッサージしてください。
お顔全体のよくマッサージし、メイク汚れや皮脂などが浮いてきたら、2、3分放置します。その後、ここで、一旦お水ではなく32〜35度のぬるま湯で軽く洗い流してもかまいません。
「フランス式洗顔」とは、洗わない洗顔のことをいいます。
ヨーロッパでは水道水が硬水で石鹸などの洗顔料が泡立ちにくいためフランスの女性達は、乳液状のクレンジングで顔全体をよくマッサージし、メイクや皮脂汚れをコットンやローションなどを使って拭き取るだけのやり方が基本となっているためフランス式とよばれています。洗い流さないことで肌の水分を守り、しっとり感を得られるため、乾燥しがちな日本女性の肌にも合うことから、「カリスマ美肌師」の佐伯チズ先生も推奨していて、テレビなどで紹介されたため日本ではポピュラーな洗顔方法となりました。
ここでは一手間加えて、肌により良い独自の方法でご案内します。
いたわりのメイク落とし
オイル状ではなく、乳液状のクレンジングで顔の筋肉に沿いながら筋肉を下から上に引き上げるように顔の両側を均等によくマッサージし、しっかりとメイクや皮脂汚れを浮かせましょう。
ここで2、3分放置します。ここで、一度32〜35度のぬるま湯で軽く洗顔してもかまいませんが、顔の水分をコットンのタオルで押さえるように拭き取ります。
引き締めのトリートメントケア
コットンで拭き取るだけでもかまいませんが、ティッシュなどを顔全体にあて一度汚れを吸い取ります。そのあと、引き締め効果のあるローションを十分にコットンに含ませ、両手で顔の両方を均等に筋肉に沿ってそっと優しく肌を拭うようにして残った汚れを綺麗に拭き取ります。
汚れを拭き取ったあとは、メイクで傷んだ肌に弱酸性の水を顔全体にスプレーして自然な肌の状態にリセットしましょう。ここで2、3分放置し、そのあと残った水は拭き取ってもOKです。弱酸性水をスプレーすることで、このあとの美容液やクリームの浸透効果がアップします。
最後はいつものケアで
その後はいつもお使いの美容液やクリームを手のひらで一度温めてから額、顎、両頬と顔全体に均等におき、クレンジングと同様に顔の筋肉に沿いながら筋肉を下から上に引き上げるようにマッサージします。これで完了です。
なんか、顔を洗わないってことに、抵抗がありますけど、黒木 瞳が行っているってことで、調べてみました。一度、試しにしてみますね。
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フォトフェイシャルの紹介します
私が、フォトフェイシャルを始めたのは、２年ぐらい前ですかね。近隣の皮膚科で美容のコースがあり、お値段のほうは、ちょっとお高いんですが、友人が受けてシミが薄くなったのを見て、行ってみました。
今、毎日放送「みかさつかさ」でもアンチエイジング！ 始めは、１ヶ月に１度の割合で、できれば、５回。でも、人によっては３回ぐらいでやめる人もいるみたいです。シミとか、たるみ、その人の悩みによりますよね。
フォトフェイシャルは、これまでのレーザー治療法とは違い、シミや赤ら顔など、異なる色素の症状にも効果をあらわすIPL※という1つの光で治療するみたいです。IPLは皮膚を活性化し、肌のハリを保つのに必要なコラーゲンを増やします。
これにより肌の感触が良くなり、細かいシワや毛穴の開きまで改善します。治療は20〜30分位と短時間なのに、あらゆる皮膚の光老化現象を改善する治療
まずは、顔にジェルを塗ってもらい、看護婦の方に１回目は、一通り、光をあててもらい、そのあと、先生に、施行してもらいました。
施行後すぐに、シミの部分が浮き出たように濃くなっています。だいたい、４〜５日で浮き上がりシミが、消えました。その間、コンシーラで解らなくなるぐらいです。
１回目で、かなりのシミが取れます。全体に光を当てるので、顔も白くなるみたいです。コラーゲンが増えるので皮膚の張りもアップしますよ。
今は、半年に１回の割合で行っていますが興味がある人なら、試してみて損はないと思います。
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貧乳！貧乳と悩んでいる方あきらめないで
バストアップの方法や体操、サプリメントを試してみて！バストは女性にとって大切な問題です。豊かな胸を目指し、楽しい毎日を過ごしましょう。
大胸筋のマッサージ
大胸筋マッサージはバストの血行をよくし、たれるのを防ぎます。
★ 右手を広げて親指以外の指をそろえる。親指は直角に立てる。
★ 体温計を脇の下にはさむような感じでくっつけ、親指以外の指を左脇の下 にはさむ。
★ 親指は肩の付け根につけ、脇ではさみこむ。
★ 脇を中心に肩の付け根から乳房にかけて、親指の付け根で圧迫するようにマッサージ。
★ 同様に反対のバストもマッサージ。
左右同じ回数を行い、バストのバランスを保つように！
乳房マッサージ
乳房マッサージは、自分でも手軽にできるバストアップ効果の高い方法のひとつです。乳房の血行がよくなり、乳腺を刺激する事でバストアップが促されます。
★ 左手を右乳房の上から内側に、右手は右乳房の下に当てます。
★ 乳房を優しく上に上げるように、弧を描くイメージでゆっくりマッサージします。
★ 手を逆にして、もう片方の左乳房も同じようにマッサージします。
このときに、カップをつぶさないように気をつけてください。
お風呂上りや入浴中など血行がよいときに行うと更に効果ありです。
貧乳なんて言われたらやっぱりイヤだよね！女性ならまあ、程ほどだけどCカップぐらい欲しいよね。
バストアップに有効なサプリと商品キットもあります。一応紹介しとくね。
バストケアサプリとして有名モデルも愛用中！テレビ・雑誌噂の人気のレディーズプエラリア99％（錠剤）まつげエクステ以前したことあるんだけど・・・
まつげエクステ、以前に２回程してました。今は、まつげパーマだけですけど。なかなかお金が続かない（泣）主婦なので！
でも、まつげエクステ、楽だし、なによりまつげの存在感がすごい！つけまつげはいらない！自然だし、マスカラも必要なし、絶対雰囲気が変わるから、興味のある人は、ぜひ一度試してみるべし！
長さとかも、色々調整してくれるし、自然な感じとか、バッチリなら本数を多くしてもらたりとかね。料金も場所によって色々だと思うけど、だいたい６千〜１万ぐらいまでかな？
１ヶ月ぐらいでポロポロと取れてくるので、少し取れてきたら直してもらう方が、お得らしい。１本１５０円〜２００円ぐらいで、両方で４０本〜６０本。
私は、自然な長さ（マスカラつけた時）にしてもらい５０本ぐらいつけました。キャンペーンで５０００円ぐらいだったので・・・でも、満足したんですけど・・お金が続かずまつげパーマで我慢してます。
まつげエクステ、一度は試してみてもいいと思うよ！でも、してもらう所はよく考えて・・技術だから。評判のいい所にいってくださいね！
あ！もうすぐ結婚控えてる人、絶対いいですよ。結婚式でつけまつげするより、まつげエクステつけてください。
まつげで、オススメなのがまつげ美容液の「パフェ」本当に、まつげが伸びます。自分が使ってみて、抜けてた部分に毛がはえてきました。本当です！
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コメント・ご意見、大歓迎です！よろしくね。
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１日１回、１分で痩身効果大！
【新・キラキラ骨盤ダイエット】
★基本姿勢
両足を肩幅より少し大きめに開き、両膝を軽く曲げる。市販のタオルを縦に四つ折りにし、その両端をつかむ。タオルを持った腕を頭の後方にもっていく。その際、タオルは床と平行にする。これが基本姿勢です。
★骨盤ダイエットその１
基本姿勢をとり、顔は正面を見たままで、上半身を左右に回転させる。これを30秒つづける
★骨盤ダイエットその２
基本姿勢をとり、腕を交互に上下させる。これを30秒つづける。
★骨盤ダイエットのコツ
新・キラキラ骨盤ダイエットその１、その２とも、胸を張り、背筋を伸ばして行うのがコツ！１日１分の骨盤ダイエットで、骨盤のゆがみを治しダイエット、健康に試してみましょう。
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「新・キラキラ骨盤ダイエット」は、「健康」１１月号を参照させていただきました。オンラインマガジン「KENKO」さんから、参照させていただきました。
酵母細胞壁粉末セルファイバー◎食物繊維が一般ビール酵母の２倍！ダイエット・免疫強化に
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スパスパで黒酢のダイエット効果を特集!!羅漢果を鹿児島産の黒酢に合体させました
ダイエット効果に良い、羅漢の容量が増え、とても飲みやすくなりました。
商品名羅漢黒酢カルシウム内容量720ml 賞味期限約２年保存方法常温開封後要冷蔵 原材料黒酢・リンゴ果汁・オリゴ糖・羅漢果エキス・グルコン酸カルシウム・乳酸 カルシウム・アップルフレーバー・ビタミンE !
!"鹿児島黒酢"に"羅漢果"をブレンド、両方のもっている"力"の相乗効果を追求した、健康ドリンク 黒酢と羅漢果の濃縮エキスとリンゴ果汁・オリゴ糖・カルシウム・ビタミンE等とのブレンドで、鹿児島黒酢本来の優れた要素を保ちながら、下記のような留意点で大変飲みやすく、身体に嬉しい「健康飲料」こだわりの「羅漢黒酢」を研究開発しました。
今までの健康食品として「黒酢」の良さは認めながらも、独特の飲みずさから、敬遠されていた方々にもお勧めできます。
羅漢黒酢カルシウムの特徴
羅漢果＋リンゴ果汁効果で飲みやすい。 ビタミンE、カルシウム効果で栄養補給。 オリゴ糖効果で腸を整える。 胃にやさしく消化を促進。 サラダドレッシング・鍋物のタレ・スーパイコー・ 魚の甘酢かけ 酢大豆等に大人気。
◆ 利用方法◎１回20ml〜30mlを３倍から５倍に希釈して飲用◎ 牛乳に混ぜてヨーグルト風味のドリンク◎ 天ぷらの付け汁、甘酢かけ、中華料理、ラーメン、 チャンポン、餃子のタレ ラーメンのスープを飲み干すなら酢を適量入れて 飲んで下さい。◎ 塩辛い漬け物や塩乾物にかけて、食べる(ナトリウム 排出を助けるカリウムが豊富に含まれている)◎ 焼酎、酒のカクテルに(二日酔いや悪酔い予防、 アルコールの吸収を送らせる）◎ 酢大豆(甘みが有るので他の物を加えずにできる （羅漢果やリンゴ果汁）◎ 手荒れ防止に、ぬるま湯を張った洗面器に羅漢黒酢 を２０ｍｌ入れ、手を浸す。◎ 特にタマネギと相性がよいので、タマネギ酢を作る。 （高血圧や糖尿病予防） まだまだ、利用方法がありますが、皆さんも試して みて下さい。 他にも多数出品しています。当店の出品一覧をご覧下さい。
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冬の到来です。冷たい風にさらされ、お肌が乾燥していませんか？
CMでよくみる「ライスフォース」トライアルしてみました。確かに次の日、なんかモチモチとした質感が・・・なかなか良いかも
お米、米ぬか、とぎ汁・・・どれも肌に関してなんらかの言い伝えがあります。
そこに着目して生まれたのが、ライスフォースです。お米の成分に、麹菌、酵母、乳酸菌などを加えて作られたのがライスパワーエキス。１００％お米から作られた自然のエキスです。
ライスフォースに含まれるNO.11は、医薬部外品の有効成分を厚生労働省より「皮膚水分保持機能の改善」効果を認められた商品だそうです。
この季節だからこそ、乾燥肌の人には試せば効果がわかるんじゃないかな
お肌の悩みに効く深層保湿。９２％の方に驚きの効果！！
雑誌でみつけたパパイン酵素配合の入浴剤「美人の泉」加齢臭も解消するみたいです。
パパイン酵素は、プロテアーゼと呼ばれるタンパク質分解酵素の一種。お肌の表面や汗腺に詰まったアカなどの汚れ、浴槽についた湯垢を分解して落とす作用もあります。
”加齢臭”も解消する美人の泉、男性に限らず女性にもみられる加齢臭
この、美人の泉を入れたお風呂に入ると、パパイン酵素が老廃物を分解するので、気になるニオイもすっきり解消
ダイエットにも最適です。 パパイン酵素には、エネルギーを活性化する作用があり、優れた温浴効果が発汗を促し、新陳代謝を高めてくれます。入浴しながらダイエットです。
