産後ダイエット
産後ダイエット 産後ダイエット ダイエット＆美容
産後ダイエットって 、なかなか難しいみたいですね。産後ダイエットと通常のダイエットの違い？は、う〜ん、やっぱり食事制限ができないことですね。
母乳で育てていればもちろんの事、母乳でなくても子育てはとても体力がいります。無理な食事制限などをすれば、体を壊してしまいます。健康的に痩せる事がとても大事ですね。
私の娘、昨年出産しただいま母乳で育てています！産後ダイエットなどしていなかったのですが体重は２ヶ月ぐらいで戻ったみたいです。でも、よく食べています。遊びにくれば夕食前でもお腹がすいたといっては、甘いもの（ケーキ、シュークリーム）など２〜３個はぺろりといってしまいます。
でも、体重はいいのですが・・出産前のスカートなど穿けるのですがやっぱり「お腹がぽっこり」。夏むいてきたので、目立つんですよね。「ちょっと、お腹やばいよ！！」って言ったら睨まれました。
「おかあさんになったんだから勲章みたいなもの」なのでしょうが、やっぱり当人にとっては気になりますね。産後ダイエットでキレイな体を取り戻したいって気持は大事なんでしょうね。
一応、以前紹介した竹内結子さんがしていた産後ダイエット（インスパイリング）の方法を教えておきました。
私に似て三日坊主のところがあるのでどこまで頑張れるか？ですが、健康にもいいので産後ダイエットとしてはおすすめでしょう。
私のヒップも少しですが上がりました。2週間がんばりましたが・・・「今は聞かないで」です。
インスパイリング インスパイリング ダイエット
先日、森三中が女優の竹内結子が産後に実践したというインスパイリングを体験しているのをＴＶでみかけました。黒沢さん？がお尻のラインが変わっていたのにはちょっとびっくり！たった１回数時間で効果があるのかと興味しんしんです。
ちょっと気になったので、調べてみました。インスパイリングは骨盤＆骨格矯正のエクササイズ。竹内結子さんのプライベートトレーナーＭｉｃａｋｏ先生の発案です。 ↑↑↑
インスパイリングは女性のためのエクササイズ。特に産後ダイエットにおすすめだそうです。
その理由は、骨盤が開いているので矯正しやすく、短期間でキレイな骨格に変わります。私は二人目を出産後、3年もたってから始めて十分に効果を感じられたので、産後に限らずすべての女性に効くと確信しています。とのＭｉｃａｋｏ先生の言葉！
なにはともあれ、あの効果はＴＶがやらせでなければ・・・すごい！やってみなければと思いました。
インスパイリング 三日坊主にならないように
上の↑から簡単エクササイズのサイトにいきますよ。まずは、おためしあれ！
ちょびっと応援よろしく
産後ダイエット
産後ダイエット？私事ですが、実は娘が先月出産しました。私にとっては孫ですが・・喜ばしいことです。
うちの娘、妊娠前は４３キロで、出産前に１０キロ増え５３キロ。子供が３０９０ｇで胎盤が？まぁ出産後は４７キロでした。
実は、ダイエットらしき事はこれといってしていませんが、１ヶ月で４３キロ元に戻ったみたいです。何をしたかというと母乳をあげたこと（あたりまえですか）。あとは、あんなに妊娠中食べていたのに、夜眠れないのか朝がたは食事をあまり取りませんでした。
でも、授乳しているので口うるさく（子供にも栄養がいりますから！）すすめてたのですが・・・そこで栄養だけはと思いグローバルダイエット（１箱残っていたので・・）を飲ましていました。お昼だけですが、夜は結構しっかり食べていました。食後に甘いものも（ケーキなど）食べてましたね。グローバルダイエットが良かったのか？ですが、子供も１ヶ月で１３００ｇも増えて大きくなりました。栄養面は十分だったみたいです。
あとは、お腹のたるみを取るため、毎日シャワーのあと以前紹介したベビーオイルでのマッサージを入念にやっていました。そのおかげか？妊娠前のスカートが穿けたと騒いでいました。ちなみにサイズは５８です。私もビックリ！！私はそんなに戻らなかった！まだ、下腹が少しでているのでマッサージは続けると言って昨日帰って行きました（寂しい）
参考になるのかどうか？ですが、最近は妊娠中の体重にＤｒはうるさいようです。８キロ〜１０キロにおさえるべきだそうで、子供の体重、胎盤、羊水で５〜６キロぐらいですか残りが自分にかかってきます。子育ては、体力がいります。無茶なダイエットは体によくないですし、栄養面でもちょっと・・・です。
自分にあった栄養食品を試してみてください。授乳をしていないならダイエットレシピのサイトも紹介していますので、そちらを参考にしてみて下さいね。ベビーオイルマッサージは、娘いわく値段も安く、今の季節足とかにも塗っていたみたいですが、スベスベになるみたいでオススメです。
産後ダイエットがんばりましょう！キレイなお母さんとかわいい赤ちゃんに！
出産後、そのままなにもしないと絶対太ります。お腹のタプタプ戻りませんよね。最近、出産した方、どうですか？出産前のようにスタイル維持できてますか？
９１％の人が出産を機会に太ってしまったというデーターがあります。妊娠中は脂肪細胞の数が増え太ってしまいます。出産したんだもの太って当たり前！
でも、やっぱり妊娠前の体に戻りたいですよね。できれば・・・
そこで、近藤恵子先生の産後ダイエットお勧めします。「産後ダイエット」専門のコンサルタントのかたです。
産後ダイエットのノウハウが、ギュと凝縮されています。
なにより、痩せなければ全額返金システムを行っています。なんとかしたいと思っている方、試してみても損はないですよ！
「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」
