ダイエット・食物
ダイエット 味噌汁でやせる ダイエット＆美容
おはようございます。 そらで〜す。
ダイエット頑張ってますか！
皆さん、朝食に何を食べましたか？ごはん？パン？う〜ん、何も食べてないっていう人、ちゃんと食べてくださいね〜
今日は、”全米のダイエットをする人の間で味噌汁が大ヒット”という気になる記事を見つけちゃいました。味噌汁は毎日飲んでるし・・・ダイエット？
え〜と記事によると、大豆製品の中で、最も高いダイエット効果が期待できるのが味噌。
なぜかというと、そもそも味噌は、大豆を発酵させて作ります。みなさん知ってますよね。その大豆に含まれる大豆タンパク質が体内で分解されて変化したものを大豆ペプチドといいます。
この大豆ペプチドは腸で吸収されるとき腸内の神経を刺激します。すると交感神経が優位になり、血流量が増え基礎代謝が高まるのです。基礎代謝が高まるとカロリーが消費されます。
さらに、発酵の過程でアミノ酸が多く作られ、バリン、ロイシン、イソロイシンという脂肪燃焼に有効とされるアミノ酸が多く含まれます。
また、赤味噌と白味噌にはそれぞれ違う効果があるみたいです。
まず、赤味噌は、メラノイジンがたくさん作られ、基礎代謝を活発にしてくれる。他にも赤味噌には、基礎代謝を上げてくれる大豆ペプチドが、他の味噌に比べ多く含まれているためダブルで基礎代謝アップが期待できる。
一方、白味噌には抑制系の神経伝達物質のギャバが多く含まれており、脳に抑制の信号を伝達して空腹感を抑制する働きがあります。
このため、白味噌を飲んだ人は味噌が持つやせる効果と、間食が減って摂取カロリーが抑えられたことで、こちらもダブルでダイエット効果が期待できます。
とのこと
毎日、飲んでいた味噌汁にダイエット効果！ミックスが好きなのに・・・ミックスだと両方の効果があるのかな？？
どれぐらい摂取とも記載されていないので、大きなダイエット効果は？？？ですが、やっぱり昔から体に良いとされる味噌汁です。
明日から、”赤と白”両方使ってみようかな〜 スープも飲まなきゃいけないし・・・う〜水腹になる！！
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