とっても気になるので買ってみました。
このクリーム、９月の末に発売されたみたいいですが、
近くの薬局でみつけたんですね。

そして、その広告に心惹かれてしまいました＾＾
「ダーマフォースx」定価がなんと10,500円高い
店頭でながめて、クリームを塗ってみて・・・

次の日に心を決めて買いにいきました。

「新開発成分「エラスグロウTM」を配合。濃厚なコクのあるクリームを、
形状を記憶させるイメージで、持ち上げるようになじませて使うクリームです。
濃厚なコクと贅沢なうるおい感、エレガントな香りが肌を包みこみます。」

以上が商品説明・・・

私は買ったばかりですが・・・昨日です。

雑誌にも絶賛されているクリームなので
使い始めて３週間の人の評価は、小じわが
目立たなくなって、法令線がなんと１ｃｍはみじかく
なったという・・・う～ん期待でいっぱいです＾＾

私もまずは３週間しっかり使って様子みてみますね。
高くても効果があればいいですよね。

このクリームですが、朝晩２回の使用で２ヶ月もつようです。
ちょっと黄みがかった色合いですが、濃いテクスチャーで
使い心地はいいですね。そんなにベタベタする感じはないですが、
今朝は、洗顔時にしっとりした感じで、あとは解りません。
１日で効果あれば・・・そんなことはないですからね＾＾

気になる方、また結果報告しますので楽しみに待っててくださいね。

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腹式呼吸とは、横隔膜を下げる呼吸のことをいいます。

1.横隔膜を下げるために、お腹のふくらみ・へこみを意識します。
おへその下に手をあてましょう。

2.鼻からお腹をふくらませながら息を吸い込みます。

3.お腹をへこませながらゆっくりと口から息を吐きます。吐ききります。

胸郭とは肋骨など胸部を覆っている骨格のことです。
この部分を「ふいご」のようにふくらませたりしぼませたりして
行う呼吸が、胸郭呼吸です。

現代人は胸郭がつぶれて下に広がった形をしているといわれています。
その結果、内臓が下垂し下腹が出てしまう。
また、骨盤も開いてしまいお尻が大きくなったり、足が太くなったり、
生理痛などもおこりやすいということです。

そこで、胸郭呼吸を行うことにより、胸郭や周囲の筋肉を鍛えられ、
有酸素運動を行うとともに骨盤も含めた骨格をととのえられます。
これが胸郭呼吸の効果です。

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以前から紹介している、防風通聖散錠試した方みえるかな？

ダイエットももちろんだけど、便秘の人には超おすすめ。実は、私も便秘な方で３日ぐらいは当たり前＾＾；　　ひどい時には５～６日お通じがないときがあります。

そこで、最近なんかぽっこりお腹が気になって、「うぁ～これはダメだわ」なんか便秘薬でも飲んどこうかって思ったんですが、そういえば防風通聖散が残ってたのを思い出したんです＾＾

２０袋ほど残ってるので、ちょっと飲んでおこうと昨日飲んだんですが、今日はとっても快調でした＾＾　お腹が痛くならないのがいいところ、自然に、「あ、きたきた」って感じがわかるので良いですよ。

便秘で悩んでる人も、ぽこりお腹が気になる人も防風通聖散飲んでみてください。

市販でもありますが、以前の記事に詳しく書いてますが病院でも処方が可能です。　ダイエット目的、慢性的な便秘の方は医師に相談して処方していただいた方が、予算的に小額ですみますよ＾＾

なんか、急に雨が降ってきた；；

せっかく乾いてた洗濯物が・・・ちょっと濡れちゃった＾＾；

ジェミー中島さん、知ってますか？

最近、ＣＭで「私の肌が証明です」って言っている方ですよ。

ジェミー中島さんは、なんと自分の肌を実験台にして今の化粧品を開発されたんですよね。

普段は、ファンデーションを塗らず、ポイントメイクのみなんですって、すごく白くてキメが細かい肌をしています。

クリスタルジェミー今まで使ったことがなかったのですが、ＣＭに触発されとうとうクリスタルジェミーのライアルキットを購入してしまいました。２日使ってみたのですが、その感想を少し・・・

すごくですね＾＾　良いです。

洗顔の泡といい、美容液の感触、あとなによりチェンジセットホワイトです。海洋ミネラル配合のマスクに美容液を吹き付けて使うパックなんですが、とろっとしたレクスチャーで、つけて5分もすれば肌がひきしまっていくのが感じられます。その間美容液をふきつけてまた５分ほど・・・１０分たったころには肌がキュっとして感じでした。

朝起きてから、洗顔して・・・肌のくすみがなんかなくなってる様な、あとザラツキがなくなってました。なかなか良い感じです。

クリスタルジェミーは値段が高価なのが痛いところですが、ベーシックな使い方は洗顔と美容液、クリームこの３品みたいです。あとは自分の肌にあわせての追加していく、使いかたになるみたいです。

感想としては、良いということです。

できれば、継続して使っていきたいな＾＾って思っています。

ハイドロキシンって聞いたことありますか？

ハイドロキノン（ハイドロキシン）とはアメリカで、化粧品・医薬品として20年余りの歴史を持つ、美白用成分です。

ハイドロキノンは“最強の美白成分”とも呼ばれており、シミの大敵、メラニン生成の原因となる酵素である「チロシナーゼ」の働きを抑える事で、メラニンの生成を抑えるみたいです。ハイドロキノン（ハイドロキシン）のシミ解消効果は、従来の美白成分の100倍程度の美白作用を有するとも言われています。

すごいんですよね

ただ、日本においては、まだ歴史が浅く、今後もさらに研究されていく成分みたいです。

ハイドロキノン（ハイドロキシン）は、現在皮膚科や美容外科では、シミの院内製剤として、使用されていますが、成分の安定性の面において課題が残されているため、なかなか市販の化粧品としての拡がりが困難でした。

しみでお悩みの方には、救世主みたいな物なのですが、副作用は怖いので医師と相談してからの使ってみてください。

いまさらながら、豆乳クッキーダイエットのお話です。

豆乳クッキーダイエットの詳細

豆乳クッキーダイエットといえば、ダイエットに興味のある方なら一度は耳にしたことがあるダイエット法ではないでしょうか。豆乳クッキーダイエットは、今最も人気のあるダイエットのひとつです。

私も試しに購入してみました＾＾豆乳クッキーダイエットは、一定期間、１食分をヘルシーな豆乳クッキーに置き換えて体重をおとすというもの。

この豆乳クッキーは味がよく、かみごたえもあるので満腹感がえられて、続けられるダイエットですね。豆乳クッキーの原料であるおからは水分を含むと何倍にも膨れます。これが、満腹感を感じる秘密です。

この豆乳クッキーを水分と一緒にとれば、少量で満腹感が得られます。
おきかえる食事は朝、昼、夜どれでもＯＫ。今までの、置き換えダイエットの中では、おいしくってあまり苦痛を感じません。

私は朝と昼に置き換えています。夜を置き換えると一番有効なのですが、家族の手前やはり同じものを食べたいので＾＾

短期間でダイエットに成功したい人は夜ごはんにこのクッキーを食べていた人が多いようです。

空腹感が気になる人は、ホットミルクと一緒に食べるのがおすすめです。

果物などを間に食べればＯＫ

一度試してみてね。

　　　　　　　　　　　ダイエット 部分痩せ　ヒップの紹介ですよ！

おしりの筋肉は２種類あり大臀筋とハムストリングスといいます。

大臀筋とは、おしりのふくらみを作り、おしり全体を持ち上げる働きをしているおしりの大半を占めている筋肉のことです。

ハムストリングスとはふとももを引き締めおしりを持ち上げるのをサポートする筋肉です。

大臀筋とハムストリングスの機能が衰えると筋肉が減って、おしりの脂肪が重力にたえきれな垂れ下がってきます。

この大臀筋とハムストリングスは日常の生活の中、ちょっとした工夫で鍛えることができるのです。

その秘密はつま先立ちにあります。
つま先立ちすると身体がぐらつくので直立しようとして大臀筋とハムストリングスが活発に働きます。

改めてエクササイズするよりも日常生活で駅までの歩く道のりや料理をするとき歯磨きの時、自分にあった時間を利用し毎日少しでも、つま先立ちをして大臀筋とハムストリングスを鍛えましょう。

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角質が気になる季節になってきましたよ！あなたのかかと、ひざ、どうですか？膝が黒ずんたり、かかとがひび割れたお餅のようになっていませんか？

　　　　　　　　　　　　今日は、角質のケアを紹介しますね。

まず、「角質」とは、肌のいちばん外側にある層。外界から人体を守るバリア層です。通常28日間で役割を終え「垢」となって剥がれ落ちます。
ですので、ケアの基本は顔と同じです。

「外からの刺激を減らし、余分な角質を取り、充分に保湿」　この３点がポイントですよ。

１・かかとの角質

「かかとがガサガサ、ひどくなるとひび割れたお餅のようになってくる」これは水分不足が原因です。お風呂でしっかりふやかすか、たまにはゆっくりテレビを見ながら足湯でもＯＫです。（洗面器に熱めのお湯をいれて足をつけましょう。ぬるくなってきたらポットのお湯をたしましょう）

１５分くらい足湯をすれば、余分な角質はかなりふやけてきます。

　ここで、軽く軽石や、角質ケアグッズなどで角質をこすって取ります。注意点としは、あくまでも軽くすること。きつくしたり、頻繁に刺激をあたえると逆に皮膚は自己防衛でかたくなってきます。

　その後、保湿は家にある普通のクリームで充分です。クリームの上からラップでくるんだり、靴下を履いて、浸透を高めましょう。

　夏の暑い日、朝シャワーを浴びたりするときは、「べたつかないローションに切り替えたり、仕上げにベビーパウダーをパフではたくとサラサラに仕上がります。

２・ ひざ・ひじの角質ケア

産後ダイエットって　、なかなか難しいみたいですね。産後ダイエットと通常のダイエットの違い？は、う～ん、やっぱり食事制限ができないことですね。

　母乳で育てていればもちろんの事、母乳でなくても子育てはとても体力がいります。無理な食事制限などをすれば、体を壊してしまいます。健康的に痩せる事がとても大事ですね。

　私の娘、昨年出産しただいま母乳で育てています！産後ダイエットなどしていなかったのですが体重は２ヶ月ぐらいで戻ったみたいです。でも、よく食べています。遊びにくれば夕食前でもお腹がすいたといっては、甘いもの（ケーキ、シュークリーム）など２～３個はぺろりといってしまいます。

　でも、体重はいいのですが・・出産前のスカートなど穿けるのですがやっぱり「お腹がぽっこり」。夏むいてきたので、目立つんですよね。「ちょっと、お腹やばいよ！！」って言ったら睨まれました。

　「おかあさんになったんだから勲章みたいなもの」なのでしょうが、やっぱり当人にとっては気になりますね。産後ダイエットでキレイな体を取り戻したいって気持は大事なんでしょうね。

　一応、以前紹介した竹内結子さんがしていた産後ダイエット（インスパイリング）の方法を教えておきました。

　私に似て三日坊主のところがあるのでどこまで頑張れるか？ですが、健康にもいいので産後ダイエットとしてはおすすめでしょう。

　私のヒップも少しですが上がりました。2週間がんばりましたが・・・「今は聞かないで」です。

　ダイエットで、まず、水を飲んで太ると思っている人に言いたいのは、水では太らないということです。水のカロリーはゼロ。脂肪として体内に蓄積されることは、ありえないです。

　水太りって言うのは、むくみなんです。水太りの心配な点は、腎臓の障害が起きている可能性があるということです。腎臓は、水分の排出をしています。その、排出がうまくいかないと、体内に水が残って、むくんだ感じになってしまいます。

　次に、水を飲んで痩せるかどうかについて。脂肪燃焼のサポートをするので、飲んだほうが良いです。

　汗をかいて、水分を取らないと、血液の中がドロドロしてきますから、水分をいっぱい摂ってあげることで、血液の中はサラサラになり、エネルギー源がうまく体の中で回転され、脂肪が分解されやすくなる。

　血管の中に溶け出して脂肪は、運動が終わってもしばらくは体の中を回っているので、いっぱい水分を摂ってあげると、尿からも排出されます。

　だけど、ダイエットで大事なのは、水飲むイコール痩せるではないということです。運動しないで水だけ飲めば痩せると思って、水をガバガバ飲んでも効果はないでしょう。

　先日、森三中が女優の竹内結子が産後に実践したというインスパイリングを体験しているのをＴＶでみかけました。黒沢さん？がお尻のラインが変わっていたのにはちょっとびっくり！たった１回数時間で効果があるのかと興味しんしんです。

　ちょっと気になったので、調べてみました。インスパイリングは骨盤＆骨格矯正のエクササイズ。竹内結子さんのプライベートトレーナーＭｉｃａｋｏ先生の発案です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑

インスパイリングは女性のためのエクササイズ。特に産後ダイエットにおすすめだそうです。

その理由は、骨盤が開いているので矯正しやすく、短期間でキレイな骨格に変わります。私は二人目を出産後、3年もたってから始めて十分に効果を感じられたので、産後に限らずすべての女性に効くと確信しています。とのＭｉｃａｋｏ先生の言葉！

　なにはともあれ、あの効果はＴＶがやらせでなければ・・・すごい！やってみなければと思いました。

　インスパイリング　三日坊主にならないように

　　　　　　　　 上の↑から簡単エクササイズのサイトにいきますよ。まずは、おためしあれ！

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　今日、元同僚たちと食事会（結婚祝い）に行ってきました。以前、紹介した 防風通聖散の彼女に２ヶ月ぶりに会いました。私事ですが１月で仕事を辞めたので・・・

　なんかスッキリしたかな？と　まぁ思っていたのですが、まず、店（たまに行く）の奥さんに　「ね！痩せたよね～」と一言、彼女は嬉しそうに笑っていました。

　その後、３～４年ぶりに会う友人に「わ～痩せたね～」の連発です。私以外は久しぶりなのか５人が５人ともに　言われていました。彼女は嬉しそうに　バッグからツムラの防風通聖散をだしました。「え～まだ飲んでたの！」彼女は毎日２回　飲み続けているらしく食事の前にしっかり飲んでいました。

　何キロ痩せたの？って聞いたら、お正月で少し戻ったりしたみたいですが、トータルで８キロ痩せたみたいです。

秋ぐらいだったかな？ロートの防風通聖散錠がCMになる前です。森三中の黒岩さん？に似た体系でした。今は、確かに顔がスッキリして、よく観るとウエストと背中がスッキリしています。

　なんか、段々痩せていくので飲む事が楽しいみたいですよ。

　あと、５キロは痩せたいって言っていました。効く人には効果があるみたいです。気になる人はぜひ！！

　　　　　　　　　　　　防風通聖散の過去情報です　　　　

《｢指ﾖｶﾞ｣ ﾀﾞｲｴｯﾄ効果あり｡ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値減少｡さらに肩こりも解消｡》

①両手の指の先端をそれぞれ合わせる。(指の先だけをくっつけた感じです)
②そのままの状態で、親指同士に力をぐっと入れる。3呼吸数えたら、力を抜く。
③同じように人差し指、中指…と、1本ずつ順番に同じテンポで押し合いを続ける。
④5本 全部終わったら、最後に5本の指全部を、同時にぎゅっと押し付けあう。

これを1セットにして、1回3セット、朝、昼、晩と行います。夜はお風呂の中が良いですよ。

　こんな簡単で・・・ところが､実際やってみるとけっこう疲れます。｡3ｾｯﾄ目なんて､息がはあはあしてきて､体中暑くなってきます｡
　暑くなってくる…これは脂肪がもえてきた証拠か？

　まあ、何処でも簡単にできちゃうのが良いです。
指ヨガでダイエットできたらいいな、お金もかからないことだし、健康にいいそうなので、試しにしちゃいましょう。